Capire cos’è il bruxismo e come gestirlo può migliorare la qualità del sonno, ridurre dolori e tensioni e prevenire danni ai denti e all’articolazione temporo-mandibolare (ATM).
Che cos’è il bruxismo?
Il bruxismo è un movimento involontario e ripetuto nel quale si serrano o si digrignano i denti, spesso durante il sonno, ma talvolta anche nel corso della giornata: concentrandosi al computer, facendo uno sforzo, sfogando inconsapevolmente del nervosismo, ecc.
Se ti osservi con attenzione, potresti renderti conto che lo fai e non lo sapevi!
È un problema molto comune, molte persone non si accorgono di farlo finché non ne sentono gli effetti: dolori alla mandibola, denti più sensibili, fastidio al collo o mal di testa al risveglio.
Noi odontoiatri spesso lo capiamo durante la visita valutando lo stato di usura dei denti.
Oggi sappiamo che il bruxismo non è semplicemente un problema dei denti, ma è una condizione complessa, che coinvolge il sistema muscolare, nervoso e anche il nostro equilibrio emotivo.
Le ricerche più recenti della Global Study Initiative on Bruxism (GSID Academy) confermano che fattori psicologici, comportamentali e fisiologici agiscono insieme, e che la gestione efficace del disturbo deve tener conto di tutti questi aspetti.
Il bruxismo può causare un sovraccarico dell’articolazione temporo-mandibolare (ATM), ovvero quella che collega la mandibola al cranio e consente i movimenti di apertura, chiusura e masticazione della bocca.
Il bruxismo non è una malattia, ma un sintomo: indica che qualcosa sta sovraccaricando il sistema muscolare o articolare. Per anni è stato considerato una patologia a sé, ma oggi sappiamo che è il segnale di un disturbo sottostante che va individuato e trattato alla radice.
Perché si manifesta il bruxismo?
Alla base del bruxismo c’è spesso una forma di sovraccarico, sia fisico che mentale. Lo stress, la tensione accumulata durante la giornata e la mancanza di riposo di qualità portano i muscoli del viso e della mandibola a rimanere contratti, anche quando dovrebbero rilassarsi.
Possono incidere il consumo eccessivo di caffeina o nicotina, alcune terapie farmacologiche e i disturbi del sonno come le apnee notturne.
Spesso la causa non è unica. Il bruxismo è spesso una risposta del corpo a una condizione di tensione.
Come riconoscere i segnali del bruxismo?
Il bruxismo può manifestarsi in modo silenzioso, ma i segni non tardano a comparire. I denti tendono a consumarsi più velocemente, l’articolazione temporo-mandibolare (ATM) può diventare dolente o rigida, e si può avvertire dolore al viso o alle tempie, soprattutto al risveglio.
Come detto, durante la visita odontoiatrica, possiamo riconoscere i segni caratteristici dell’usura dei denti o individuare microfratture dello smalto, ma spesso è l’ascolto del paziente – la sua storia, il suo ritmo di vita, la qualità del sonno – a guidare la diagnosi.
Come si affronta il bruxismo?
Partiamo subito con una buona notizia: il bruxismo può essere controllato e gestito con successo, soprattutto quando si adotta un approccio globale, che unisce cura odontoiatrica e attenzione agli aspetti comportamentali.
Lato dentista, uno degli strumenti più efficaci è il bite personalizzato, una sottile mascherina in resina che protegge i denti e riduce il carico sulla muscolatura mandibolare. Una specie di casco dell’arcata dentale! Non risolve la causa del bruxismo, ma consente, in alcuni casi, di alleviare il dolore e prevenire danni permanenti.
Parallelamente al bite, però, è fondamentale lavorare sullo stile di vita.
Sane abitudini quotidiane – come mantenere orari regolari di sonno, ridurre l’uso di caffeina e dispositivi luminosi prima di dormire, praticare attività fisica o tecniche di rilassamento – possono ridurre notevolmente la frequenza degli episodi.
L’igiene del sonno, in particolare, ha un ruolo centrale: un riposo profondo e regolare aiuta il corpo a “disattivare” quei meccanismi di tensione che alimentano il serramento notturno.
Un altro aiuto concreto può arrivare dalla ginnastica mandibolare, una serie di esercizi mirati a distendere i muscoli e migliorare la mobilità articolare. Si tratta di gesti semplici, da eseguire ogni giorno, che ti possiamo insegnare in studio, personalizzandoli in base alla tua situazione clinica.
In alcuni casi, può essere utile integrare il percorso con una terapia cognitivo-comportamentale, che aiuta il paziente a diventare consapevole dei momenti in cui tende a serrare i denti e a sostituire quel comportamento con un atteggiamento più rilassato.
Spesso basta imparare a riconoscere il segnale per interrompere un’abitudine automatica che si trascina da anni!
Sospetti di soffrire di bruxismo?
Per qualsiasi dubbio contattaci. Meglio un falso allarme che ignorare il bruxismo! Trascurlo significherebbe lasciare che la tensione continui a danneggiare lentamente denti, muscoli e articolazioni.
Se hai dolore, rigidità o fastidi al viso e al collo, oppure se noti un consumo anomalo dei denti, serve l’odontoiatra!
Nel nostro studio dentistico affrontiamo il bruxismo e tutti i disturbi dell’articolazione temporo-mandibolare (ATM) in modo personalizzato, con un approccio interdisciplinare e basato sulle evidenze scientifiche più aggiornate.
Ogni piano di trattamento nasce dall’ascolto e dalla collaborazione con te. L’obiettivo è proteggere i denti, ma anche restituire equilibrio e benessere generale.
Per realizzare il tuo bite su misura, rileviamo la forma dei tuoi denti in pochi secondi e senza alcun fastidio grazie allo scanner intraorale e senza dover ricorrere alla pasta in bocca che poteva causare nausea o senso di soffocamento. Velocità e massima precisione.
Ricorda, il bruxismo è un segnale che il tuo corpo ti invia: probabilemente la mente non è tranquilla. Riconoscerlo per tempo e agire sulle cause – riducendo lo stress, migliorando il sonno, curando la postura e facendosi seguire dal dentista – permette di ritrovare serenità e salute (non solo dentale!).
Speriamo che questo contenuto ti sia stato utile.
Se hai bisogno, siamo qui per te e per i tuoi bambini!
STUDIO DENTISTICO PAGNONCELLI
Trezzo sull’Adda – Concesa (MI)
Direttore Sanitario dott.ssa Roberta Pagnoncelli iscrizione Ordine Medici Chirurghi e Odontoiatri di Bergamo n° 849.
